Kako prevenirati sagorijevanje

U vrijeme pandemije su pred sviju stavljena velika očekivanja, a žene su dobile još veći teret – posebno one koje su prinuđene na red od kuće. U saradnji sa Klubom poslovnih žena Republike Srpske sam održala jednosatni webinar o prevenciji sagorijevanja. Govorila sam o tome kako preoznati rane znake sagorijevanja, kako ga prevenirati i šta učiniti kada do njega dođe.

Kakve reakcije možemo očekivati od tinejdžera?

Ne reagiraju sva djeca i tinejdžeri na stres na isti način, pa se mogu javiti promjene kao što su loši školski uspjesi ili izbjegavanje škole, poteškoće sa pažnjom i koncentracijom – glavobolje; kao i upotreba alkohola, duhana i drugih droga. Povratak ponašanjima koja su prestala u djetinjstvu, prekomjerna briga ili tuga, nezdrav način prehrane ili spavanja, razdražljivot kod tinejdžera alarm…

Kako spriječiti strah i umiriti djecu u vrijeme pandemije?

Na opušten i miran način, skladno uzrastu djeteta, potrebno je razgovarati o svim emocijama i njihovim funkcijama, pa i o strahu. Strah nas drži oprezne i čuva nas od potencijalne opasnosti. Međutim, ukoliko pustimo da strah počne da nas preplavljuje, ukoliko počnemo stalno razmišljati o stvarima koje nas brinu, bit će teško ispuniti svakodnevne obaveze, strah će nas preplaviti i…

Šta su to grupe podrške i da li je to za mene?

Kome su važne grupne podrške? Neka se psihološka pitanja najbolje rješavaju u grupnom okruženju. Saznanje da postoje i drugi koji se bore sa istim problemima – spoznaja da nisam sam, može biti od velike koristi Vama ili Vašem tinejdžeru. Ponekad trebaš čuti priču drugoga da bi razumio svoju. Tada ćeš je,  jednog dana, moći podijeliti. Grupe podrške se organizuju po…

Briga o djeci u vrijeme pandemije

Nakon inicijalnog perioda u kojem vlada nevjerica, perioda u kojem više nema rutine i pokušavamo pronaći logično objašnjenje, potrebno je vratiti se u poznato. Djeca kao i odrasli trebaju strukturu i predvidivost kako bi vratili osjećaj kontrole u vandrednim situacijama kao što je ova. Roditelji modeliraju djeci svojim ponašanjem kako se treba ponašati i najbolja podrška je ukoliko roditelji ostaju…

Briga o tinejdžerima u vrijeme pandemije

Ostanak kod kuće za tinejdžere može biti težak, ali tinejdžera možete potaknuti da održava kontakt sa prijateljima i prijateljicama. Ako im postane dosadno, možete im im pomoći da rade nešto u čemu uživaju. Briga o tinejdžerima u vrijeme pandemije nameće nove izazove i važno je obezbijediti im sigurno okruženje u kojem mogu razgovarati o svojim strahovima i na taj način…

Roditelji i COVID

Globalna pandemija COVID-19 sa sobom donosi mnoštvo problema koji će imati duboke učinke na porodice. Ona je izazvala značajan stres i anksioznost kod mnogih roditelja širom svijeta pa i u BiH. Ovi efekti će se uvelike razlikovati ovisno o kontekstualnim stresorima koje roditelji doživljavaju. Pandemija COVID-19 suočila je mnoge roditelje s teškim izborima. Roditelji se možda nose sa stresom zbog…