Mindfulness (ili u našem prijevodu „usredotočena svjesnost“) je svjesnost koja nastaje kroz obraćanje pozornosti na poseban način: namjerno, svjesno, u sadašnjem trenutku, otvorenog uma, bez prosuđivanja. Punoća svijesti je buđenje i povezivanje sa samim.sobom što nam omogućava da cijenimo punoću svakog trenutka života. To je metoda kojom se poboljšava emocionalna otpornost kao i sveukupno zadovoljstvo životom.

Predstavlja najutjecajniji pristup trećeg talasa kognitivno-bihevioralne terapije, koji je od sredine 1980-ih godina razvijao i 1999. godine sistematizirao Steven C. Hayes, dobitnik nagrade za životno postignuće koje dodjeljuje Asocijacija za bihejvioralnu i kognitivnu terapiju.

Vaša certificirana gestalt i integrativna psihoterapeutkinja,
M.G.