Shema terapija (ST) temelji se na radu na klijentovim životnim obrazacima te se pažljivo bavi obrascima koji se pojavljuju.
Glavna ideja je identifikacija kako smo ranjivi na obrasce (šeme) stvorene u djetinjstvu I adolescenciji. Shema terapija ne samo da opisuje, već pruža i snažnu terapiju koja dovodi do trajnih promjena. Shema terapija se bavi problemima na način da se obrade problematične uspomene, poteškoće koje dolaze iz djetinjstva, nekontrolirane emocionalne reakcije, i ponavljani problemi u intimnim vezama. Kada naučite prepoznati svoje reakcije i razumjeti njihovo porijeklo, stvari će više imati smisla. Ovo je dobro polazište za samoosjećanje I samoprihvatanje.
Kognitivna terapija usmjerena na shemu može pomoći ljudima da azumiju i dugoročno se promijene životni obrasci. Terapija se sastoji od identificiranja ranih neprilagođenih shema i sistematski izazivajući ih.